博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>一看就懂!圖解全身指壓法(書+1DVD)(全彩)
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一看就懂!圖解全身指壓法(書+1DVD)(全彩)
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snug
塑身衣
魚鬆 丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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輕鬆告別腰痠背痛、慢性疾病、虎背熊腰
詳盡介紹指壓的各種手法、操作要點與禁忌,並特別針對各種病症安排最有效的指壓療法,以及人體局部減肥、塑身指壓法,將其以圖文並茂的方式展現,讓讀者能更直接了解、學習與運用。
本書特色
加強自癒力和免疫力,保健、治療、美容一次兼顧
一看就懂!
圖解全身指壓法
省錢實用+效果迅速+操作簡便
運用手指的輕柔按撫,使滯積的能量流動,讓身體恢復健康!
細說5種指壓基本手法、真人示範40種對症指壓法、嚴選5大美容美體局部瘦身要點
養病健體美容
治病強身纖體
˙集治療、保健、強身、美容於一體的自然養生法。
˙隨時隨地按一按,消除疲勞、減輕壓力、趕走痠痛。
˙美容纖體指壓法,讓你想要雕塑哪個部位,就能纖瘦哪個部位!
作者簡介
李光醫師
幼承家學,畢業於醫學院。2003年10月創辦李光自然療法連鎖機構。2004年3月被傳統療法研究會聘任為執行主任兼高級講師,同年加入醫學。2005被任命為抗衰老研究會常務副祕書長,並擔任康復醫學研究院副院長。2006年入選世界傑出華人醫療協會會員。編著《中醫自然療法系列叢書》之脊療、推拿、指壓、足療、拔罐、刮痧六本書籍。並首度在國內提出了「開創休閒醫學,推廣自然療法」的二十一世紀健康新主張,受到業內人士和眾多患者朋友的認同和支持。
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〔感冒〕
感冒俗稱「傷風」,是一種外感風邪或流行病毒所引起的發熱性疾病,一年四季均可發生,尤以人體抵抗能力低下,以及冬、春兩季氣候驟變時發病較多。臨床表現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、胸悶、咽喉腫痛等。感冒患者因外感病邪的不同有風寒、風熱和流行性感冒之分。
穴位選配
大椎、風門、合谷、肺俞
操作方法
1.大椎穴位在第七頸椎與第一胸椎交會處,深位不深,大約0.8寸左右,指壓力道不可過猛,並應注意患者是否有長骨刺,或患有骨質疏鬆症。
2.把手放在背上,用拇指按壓風門穴。
3.用一手拇指按揉另一隻手的合谷穴。
4.用雙手中指同時按壓背部肺俞穴。
〔高血壓〕
高血壓以體循環動脈血壓增高為主要臨床特徵,並有血管、心、腦、腎等器官病理性改變的全身性疾病。成年人的收縮壓超過160毫米汞柱和(或)舒張壓在95毫米汞柱以上,就屬於高血壓範疇。本病的初期病人往往多年無症狀,僅在無意識中發現或體檢查出有高血壓。但隨著血壓發生變化,使大腦中血液增加,腦內壓力升高,整個頭部會感到沉悶的疼痛,同時產生頭暈、耳鳴、目眩、心慌、煩躁、失眠、四肢麻木、頸項僵硬等症狀。後期可能合併發生心、腦、腎等方面的症狀。高血壓病因可分為原發性高血壓及續發性高血壓兩種,前者原因不明,可能和遺傳、種族、環境有關;後者可能和腎性、內分泌性、主動脈病變有關。
穴位選配
人迎、湧泉、頭維、太陽
操作方法
1.人迎穴在頸動脈附近,宜仰頭伸頸,用中指的食指按壓此穴往上輕推,指壓力道要輕柔,切忌過猛。對老人及患有血管硬化者,須注意防止頸脈剝離症。
2.湧泉穴則無禁忌。
3.雙手中指同時按壓頭部雙側頭維、太陽穴。
高血壓患者除依醫囑嚴格控制飲食外,常服用中藥者應注意過量服用甘草會導致血壓增高的現象,須多加留心。患者也可以根據情況使用一些含有複合多醣、酪蛋白磷酸胜肽、不飽和脂肪酸的保健食品,以強化血液循環系統。
〔慢性胃炎〕
慢性胃炎是指上腹部近心窩處發生以疼痛為主的上消化道病症。其致病因素大約有自體免疫異常、藥物傷害、暴飲暴食、精神因素、內分泌失調、功能老化及急性胃炎等。臨床主要表現為慢性反覆性上腹部疼痛、食慾不振、消化不良、胃酸過多、噁心,嘔吐等症狀。
穴位選配
足三里、胃俞、湧泉、印堂
操作方法
1.用拇指按揉足三里穴。
2.取坐位,雙手拇指同時按揉背部胃俞穴。
3.用拇指按揉湧泉穴。
4.用中指輕輕按揉印堂穴。
古醫書記載合谷穴配三陰交穴可引發流產,故孕婦最好避免按壓合谷穴。中脘穴位置正好在胃部表面,飯後或飽食不宜指壓,恐導致食物逆流或嘔吐。可選擇服用含複合多醣、活性多醣、猴頭菇多醣、雙低聚醣的保健食品以保護消化系統。
〔瘦腹部〕
長時間吃得過多和運動不足,下腹部就容易滯積脂肪,另外,血液循環不良、新陳代謝緩慢也都是原因之一。表現為下腹部凸出,感覺腫脹。
穴位選配
中脘、水分、天樞、關元
操作方法
●下腹部要結實平坦,指壓肚臍四周的4個穴位最為有效。每天都要重複指壓中脘、水分、天樞、關元穴。
感冒俗稱「傷風」,是一種外感風邪或流行病毒所引起的發熱性疾病,一年四季均可發生,尤以人體抵抗能力低下,以及冬、春兩季氣候驟變時發病較多。臨床表現為發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、胸悶、咽喉腫痛等。感冒患者因外感病邪的不同有風寒、風熱和流行性感冒之分。
穴位選配
大椎、風門、合谷、肺俞
操作方法
1.大椎穴位在第七頸椎與第一胸椎交會處,深位不深,大約0.8寸左右,指壓力道不可過猛,並應注意患者是否有長骨刺,或患有骨質疏鬆症。
2.把手放在背上,用拇指按壓風門穴。
3.用一手拇指按揉另一隻手的合谷穴。
4.用雙手中指同時按壓背部肺俞穴。
〔高血壓〕
高血壓以體循環動脈血壓增高為主要臨床特徵,並有血管、心、腦、腎等器官病理性改變的全身性疾病。成年人的收縮壓超過160毫米汞柱和(或)舒張壓在95毫米汞柱以上,就屬於高血壓範疇。本病的初期病人往往多年無症狀,僅在無意識中發現或體檢查出有高血壓。但隨著血壓發生變化,使大腦中血液增加,腦內壓力升高,整個頭部會感到沉悶的疼痛,同時產生頭暈、耳鳴、目眩、心慌、煩躁、失眠、四肢麻木、頸項僵硬等症狀。後期可能合併發生心、腦、腎等方面的症狀。高血壓病因可分為原發性高血壓及續發性高血壓兩種,前者原因不明,可能和遺傳、種族、環境有關;後者可能和腎性、內分泌性、主動脈病變有關。
穴位選配
人迎、湧泉、頭維、太陽
操作方法
1.人迎穴在頸動脈附近,宜仰頭伸頸,用中指的食指按壓此穴往上輕推,指壓力道要輕柔,切忌過猛。對老人及患有血管硬化者,須注意防止頸脈剝離症。
2.湧泉穴則無禁忌。
3.雙手中指同時按壓頭部雙側頭維、太陽穴。
高血壓患者除依醫囑嚴格控制飲食外,常服用中藥者應注意過量服用甘草會導致血壓增高的現象,須多加留心。患者也可以根據情況使用一些含有複合多醣、酪蛋白磷酸胜肽、不飽和脂肪酸的保健食品,以強化血液循環系統。
〔慢性胃炎〕
慢性胃炎是指上腹部近心窩處發生以疼痛為主的上消化道病症。其致病因素大約有自體免疫異常、藥物傷害、暴飲暴食、精神因素、內分泌失調、功能老化及急性胃炎等。臨床主要表現為慢性反覆性上腹部疼痛、食慾不振、消化不良、胃酸過多、噁心,嘔吐等症狀。
穴位選配
足三里、胃俞、湧泉、印堂
操作方法
1.用拇指按揉足三里穴。
2.取坐位,雙手拇指同時按揉背部胃俞穴。
3.用拇指按揉湧泉穴。
4.用中指輕輕按揉印堂穴。
古醫書記載合谷穴配三陰交穴可引發流產,故孕婦最好避免按壓合谷穴。中脘穴位置正好在胃部表面,飯後或飽食不宜指壓,恐導致食物逆流或嘔吐。可選擇服用含複合多醣、活性多醣、猴頭菇多醣、雙低聚醣的保健食品以保護消化系統。
〔瘦腹部〕
長時間吃得過多和運動不足,下腹部就容易滯積脂肪,另外,血液循環不良、新陳代謝緩慢也都是原因之一。表現為下腹部凸出,感覺腫脹。
穴位選配
中脘、水分、天樞、關元
操作方法
●下腹部要結實平坦,指壓肚臍四周的4個穴位最為有效。每天都要重複指壓中脘、水分、天樞、關元穴。
一看就懂!圖解全身指壓法(書+1DVD)(全彩)
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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
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